春节聚餐多 怎样吃更健康？专家建议→******
今天(21日)是大年三十，一年当中大家最期待的就是今天的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢？一起来听听专家的建议。
专家提示春节饮食要特别注意这几件事：
避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。
保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。
尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。
北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激，或者太咸的食物。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃的不适，或者血糖、血脂、血压的波动，这个我觉得得不偿失。
专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品
过春节了，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。
北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了，通过合理饮食这些营养是完全够的。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合的微量营养素制剂，这里头有维生素、矿物质，比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊，提供一个专业的解决方案。
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（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 推荐阅读 盈彩彩票玩法他是全国唯一手语律师 曾获CCTV2018年度法治人物 2024-05-28 盈彩彩票登录赵云为什么不受刘备重用？ 2024-03-17 盈彩彩票网投罗永浩官宣小野电子烟一代 有红黑蓝三色售价298元 2024-03-13 盈彩彩票手机版杜特尔特再呛加拿大：不运走垃圾 就“埋了”加使馆 2024-06-17 盈彩彩票官网日本住宅空置率创新高！有城市两成房屋没人住 2024-09-04 盈彩彩票客户端北京已建50余家跨境电商体验店，今年再增10家 2024-09-22 盈彩彩票娱乐 @潮州人，这种螺分分钟“要你命”！还有这些食物 2024-01-22 盈彩彩票下载app想get美剧同款？《权游》城堡的现实版还真能买到 2024-07-18 盈彩彩票赔率巨人网络任命聂志明为CTO 成立人工智能实验室 2024-06-22 盈彩彩票论坛王思聪质押大连合兴投资157.2万股股权 2024-09-12 盈彩彩票注册网女子认识“男友”1个月借出25万 真相却令人愤怒 2024-04-23 盈彩彩票走势图两月市值蒸发2600亿美元 苹果时代已落幕在即？ 2024-10-16 盈彩彩票APP新东方暑假班报名入口 2024-02-28 盈彩彩票app首只科创主题基金易方达科技创新基金配售比例为9.75% 2024-11-15 盈彩彩票官网网址杜特尔特再呛加拿大：不运走垃圾 就“埋了”加使馆 2024-01-31 盈彩彩票攻略失恋了很痛苦怎么办，如何做才能快速调整心情 2024-01-25 盈彩彩票开户感受下男人可以多爱美 2024-07-13 盈彩彩票规则租房入学需带什么资料 2024-11-23 盈彩彩票代理世乒赛-王曼昱/孙颖莎夺女双冠军 2024-06-15 盈彩彩票下载杜特尔特再呛加拿大：不运走垃圾 就“埋了”加使馆 2024-01-17 盈彩彩票软件透视|北欧的血统 吉利最强轿跑SUV星越 2024-02-28 盈彩彩票返点2019年中国新能源汽车产销量将达150万辆 2024-05-08 盈彩彩票网址《E见领袖》之对话范现军：据我国能源特点 吉利将致力甲醇商用车发展 2024-11-11 盈彩彩票客户端下载《上海市住房租赁条例》实施 给“二房东”戴“紧箍咒” 2024-06-12  ) 盈彩彩票地图 |
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